青少年失眠怎么治疗

青少年一般很少出现失眠的情况，一旦出现失眠，治疗方法如下：

1、寻找病因：由于精神紧张、压力过大导致的失眠，如课业繁忙、学习压力大，需要进行适当的自我放松，白天进行体育锻炼，也可以听一些舒缓的音乐；由于生活不规律，特别是过度熬夜导致作息时间紊乱，对此家长一定要加强宣教及监督，让孩子养成规律的作息习惯；青少年失眠还可出现在焦虑症、抑郁症的患者，由于精神因素导致患者出现睡眠障碍。对于这类患者，建议在医生的指导下积极治疗精神、心理疾病，才能有效地改善失眠；

2、药物治疗：平时可以服用B族维生素。青少年失眠最好不要使用安眠药，因为大多数安眠药会有神经系统的副作用和成瘾性。如果失眠非常严重，可以根据失眠的类型，短时间小剂量的使用安眠药，一旦症状好转应该及时的减药、停药；

3、中医中药辅助治疗。