睡醒之后感觉很累直观的反映了睡眠质量不高，要注意自己是否出现失眠的状况，最近是否是学习压力或者生活、工作压力过大，压力大、精神紧张就会导致睡眠质量不佳，就会出现明明睡了好长一段时间但是还是感觉自己疲惫，感觉没有睡醒。这时就应该让自己放松下来，调整自己的心态，还要适量进行体育锻炼，增强体质，强健身心，也可以进行冥想或者瑜伽等运动。
对于睡醒还是感觉累，按中医来讲是气血亏虚、体内湿气重、寒湿困脾。有部分患有颈椎病和肩周炎的患者也会出现睡醒还累的情况，这是由于疾病导致的肌肉紧张得不到放松所致，建议对原发疾病进行治疗，这种情况就会得到很好的缓解。
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