锻炼增强血管弹性实际上非常简单，无论任何运动选一种自己最喜爱的坚持下去即可，但最重要的是坚持两个字，只要长期锻炼血管的弹性都会得到改善。但仅仅运动是不够的，还要注意引起血管弹性下降的原因，如吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖，要严格戒烟并控制血压、血糖在正常范围内，严格控制血脂尤其是低密度脂蛋白。对于肥胖者应严格限制在规定的时间内将体重降至正常，平时注意健康饮食，这样才可以使血管的弹性一直保持很好，使动脉硬化的速度非常缓慢。
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