女性在产后比较容易出现有阴道松弛，应该去医院做盆底功能评估，若是存在着有阴道松弛可以采用阴道哑铃训练或者凯格尔模板训练。阴道哑铃的训练方式就是将有重量哑铃放入阴道深部，通过阴道肌肉的节律性收缩使哑铃不至于在阴道内下降，从而起到使阴道肌肉恢复弹性，加强收缩力的作用。凯格尔模板训练的方式就是将电极放入女性下腹部，另一个电极放入阴道内，通过电刺激使阴道的肌肉恢复原有弹性，需要2-3个疗程，一个疗程10次，每次需要15分钟左右的时间，可以很好的起到恢复阴道肌肉弹性的作用。
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