跑步过程中出现头晕最常见的原因是身体在剧烈运动时，身体会优先把血液供给四肢，而导致脑部和内脏器官供血量减少出现脑部缺血、缺氧症状而导致头晕。一般在剧烈活动之前应该先做准备活动让全身血流加快，在运动过程中不至于导致脑部和重要脏器严重缺氧，能有效缓解头晕症状。有些人在饥饿状态下跑步或者体质比较弱，容易出现低血糖反应也会导致头晕，经常还会伴有心慌和大汗，一般在进餐之后可以缓解症状。对于刚开始跑步者或者呼吸调节不好的跑者，容易出现过度换气导致呼吸性碱中毒，也可能出现头晕。
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