低血糖平时要多吃什么

低血糖患者可以随身携带甜食，按比例摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪。低血糖的原因很多，发现病因是关键，成人血糖＜2.8mmol/L可以诊断为低血糖。当出现低血糖时不要等，清醒状态下要及时进食甜食，意识障碍时要避免误吸并及时拨打急救电话。急性低血糖状态纠正后要到医院就诊，找出低血糖的原因，去除病因，避免再次出现低血糖。

对于糖尿病患者来说，要调整血糖达标，还要时刻预防低血糖。糖尿病患者及家人要学会低血糖的自救方法，并随身携带急救卡片及甜食。糖尿病患者要求规律生活，定时、定量进餐，各种营养成分合理搭配，合理用药，定期检测血糖，控制血糖的稳定，避免出现低血糖。

对于普通人而言，如果容易出现血糖偏低，这里是指血糖＞2.8mmol/L，但是有低血糖的症状，应注意在饮食方面合理搭配，碳水化合物、蛋白质、脂肪按比例摄入，在主食方面建议粗细搭配，主要是指米、面和杂粮搭配食用，不至于出现吸收过快，刺激胰岛素分泌，能够减少血糖的波动，从而减少血糖偏低的发生。另外，两餐之间可以适当吃些水果。