喝纯牛奶总是腹泻，考虑是由于乳糖不耐受导致的。因为此类人群的体内缺乏乳糖酶，而纯牛奶中含有一定量的乳糖，喝进去的纯牛奶没办法被人体消化、吸收，所以会出现腹泻的症状，还有可能会出现腹胀、腹痛等不适。成人喝纯牛奶后腹泻建议可以换成喝酸奶，酸奶的营养价值与纯牛奶类似，也含有丰富的蛋白质，还可以补钙。另外，酸奶中还含有较多的活菌，是有益菌，可以调节肠道菌群紊乱，提高胃肠功能。如果是小孩喝纯牛奶总是发生腹泻的症状，建议可以更换脱乳糖的牛奶。在腹泻时一定要注意配合清淡饮食，避免生冷、酸辣、刺激性的食物，必要时可以使用益生菌治疗腹泻。
