一般孕妇吃海参很有帮助，海参含有丰富的蛋白质，很容易吸收，也含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，有利于胎儿的生长发育，所以孕期可以吃海参。但要注意食品安全性，要吃来源明确、干净、卫生的海参，不要吃铅超标的海参或者有其他污染的海参。孕期饮食上要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。肉类含有的营养最为丰富，有利于胎儿生长发育。孕期要多吃青菜和绿叶菜，有去火通便的作用。
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