由于人体对烟草已经产生过依赖，所以一旦戒烟以后，会出现一段时间的戒断症状，如心慌、不想吃饭、恶心、呕吐、便秘、失眠的等，都是由于尼古丁在中枢神经系统的作用。一般在戒烟一个月以后，上述症状会慢慢的缓解，人体需要缓冲或者适应尼古丁的撤离以后出现的，所以也不用特别担心，不是特别严重。
如果一些戒断症状比较明显，出现情绪烦躁、恶心等，可以选择做一些让自己心情愉悦的事情，同时饮食尽量保持清淡。如果便秘严重，可以吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，多喝水。当烟瘾再次发作后，可以吃一些水果转移注意力。
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