说梦话是指人在睡眠中讲话，或者发出除呼噜声以外的某种声音，人在睡醒后往往不记得。这种说梦话、大喊大叫与器质性疾病是没有关系的，梦话的形式可以多种多样，可以是含混不清的嘀咕，可以是不成文的只言片语，可以发音清晰，也可以是哭喊、唱歌、发怒、呻吟等等。说梦话的原因是由于大脑的语言中枢在睡眠中活动的结果，说梦话是在非快眼动睡眠阶段，要想减少说梦话可以在睡前两小时放松，不要进行紧张的运动或精神活动，以减少对大脑神经的过度兴奋作用。睡前要减少咖啡因的摄入，营造良好的睡眠环境，越黑暗、越安静越好。日常生活中如果经常压抑自己的情绪，需要通过其他的渠道来进行释放，比如唱歌、运动、找人倾诉等，以防止积压时间过长以说梦话的形式表现出来。
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