女性左大腿外侧疼痛可以通过以下方法缓解：
第一、手法治疗，患者取平坐位或仰卧位，术者采用压法、揉法、揉捏法、弹拨法、抖法、叩击法踩法等。可单一手法或交替使用，进行施治10-15分钟，每日1-2次，15日为一疗程，可消除肌肉紧张、僵硬、痉挛和酸痛症状；
第二、热水浴疗法，将浴盆中的水温调至38-42℃，浴者平坐或仰卧在池内，水面必须超过大腿，逐渐加热水至42℃，水浴时间20分钟以上。如在水中自我做手法治疗，可提高疗效。1-2日一次，15次为一疗程。
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