减肥期间尽量不吃核桃仁，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。减肥期间我们尽量控制好热量的摄入，而核桃仁含有比较高的脂肪，高油脂带来高热量，而且核桃仁往往我们容易摄入过多，不像吃硬的核桃，往往容易超量。减重期间，尽量不吃各种像核桃仁以及其他的坚果，还有包括超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，还有高油脂的肉类也应该在减重期间不吃。另外，像各种薯片、薯条，还有各种麻辣烫、烧烤甚至外卖，尽量远离。
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