在怀孕期间是尽量不要吃味精的，味精的主要成分是谷氨酸钠，能够限制人体对钙、镁、铜等矿物质的利用，容易和血液中的锌结合，导致孕妇缺锌的情况发生。锌是婴幼儿发育必须的元素，对婴幼儿的智力发育非常重要。在怀孕期间不建议食用味精，在哺乳期的时候也不建议哺乳期的女性食用味精，长期过量食用味精可以导致视网膜变薄、视力下降甚至失明的情况。味精中的钠含量比较高，而且吃多了更容易口渴，过多食用还会导致高血压的发生。所以孕期的饮食一定要做到有丰富的蛋白质和新鲜的蔬菜、水果，而且不要吃得过于咸，要清淡、易于消化吸收，这样对孕妇更好。
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