侧着睡的时候肩膀出现疼痛，往往是由于在侧卧的时候，上侧的肩关节处于内收的状态，这样容易导致肩关节后侧的肌肉，比如冈下肌、小圆肌、大圆肌等肌肉组织，持续属于紧张、疲劳状态，这样就容易出现劳损，并且夜间睡眠是由于上侧的上肢没有做好保暖，容易出现受凉的情况，因此就会导致疼痛症状比较明显。所以可以采取以下措施：第一、侧卧时要在上侧的上肢下面放软枕，保持肩关节完全的放松休息状态，这样就能够避免肌肉组织出现过度的疲劳。第二、在夜间睡眠时一定要做好保暖，不能出现受凉的情况，可以在局部贴暖贴，或者是活血化瘀、舒筋通络的膏药，也可以进行暖水袋热敷，都能够有效地缓解症状。第三、可以口服消炎止痛、活血化瘀的药物，比如尼美舒利、七叶皂苷钠片，也能够起到很好的治疗效果。
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