备孕期间一般建议要吃叶酸，一般在孕前三个月要开始补充叶酸，每天0.4-0.8mg。一般一直要服用到孕后三个月，也有学者建议服用至妊娠结束，甚至喂奶结束。
孕期补充叶酸可以降低出生缺陷，尤其降低神经管畸形、心脏畸形等胎儿畸形的发生，非常有意义。目前建议所有孕妇都要常规补充叶酸，如果孕前没有补充叶酸，怀孕之后要及时补充叶酸，一般也是来得及的。叶酸对妈妈也有一定好处，补充叶酸可以降低妈妈高血压的发生。
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