来姨妈期间不建议吃性偏寒的水果，典型的比如西瓜、梨子等等。来月经期间也不建议吃刚从冰箱取出来的水果，因为这些是属于生冷食品，容易引起胃酸或者消化不良、腹泻，甚至肚子疼等等。
来月经期间女性的饮食建议温暖、容易消化，月经期间吃一些温暖的、有益的水果是必要的，比如龙眼、苹果、大枣、桃子等等，这些水果不仅提供丰富的维生素和微量元素，还能改善口味、增加食欲，而且大枣和龙眼还有补血的作用。
总而言之，月经期间饮食要容易消化，忌寒凉、忌辛辣。如果因为下腹充血、瘀血，出现腹痛或腹胀的情况，建议喝一些生姜红糖水，这样会改善腹胀和腹痛的症状。
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