扭伤了以后，早期需要行冷敷治疗。在48小时之内，可以在局部行冰块冷敷，每天4次，每次在半个小时左右。目的是减少局部的出血，通过冷敷使毛细血管收缩，起到止血的作用。等到48小时以后，局部出血已经停止，这时候可以采取热敷，促进已经出血的血肿吸收，起到缓解疼痛，促进早日康复的作用。热敷以后，局部血管扩张，吸收已经出血的血凝块，起到活血化瘀作用。
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