在妊娠期要进行补钙，钙不仅可以预防骨质疏松，帮助补充流失的骨钙，同时还对妊娠期高血压疾病有预防的作用。但是在产后有很多孕妇就不再进行补钙了，其实在产后尤其是哺乳的产妇，补钙仍然非常的重要。补钙要通过两方面进行：一、孕产妇的补钙量每天要求在1000-1200mg，从饮食中可以得到大约600mg左右的钙，饮食里面含钙比较丰富的食物包括牛奶和奶制品，有些人有乳糖不耐受，可以适当的进食酸奶或者吃些虾皮、芝麻酱等含钙较为丰富的食物。二、还建议每天要有600mg的钙剂补充，钙的补充对于剂型没有特别的要求，只要吸收的好和便秘比较少就可以。
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