女人长期熬夜多耗伤体内的气血，表现出头晕、头痛、倦怠、乏力、面色淡黄、无光泽、情绪低落、大便不调，同时还会出现月经紊乱、经少色淡，严重者还会有停经、闭经的危害，因此调理方法多以补气血为主，可以参考以下几种：
1、平时可以多服用枸杞、大枣、玫瑰花、合欢花茶，以达到补气养血、疏肝解郁的功效；
2、服用中药汤剂，如归脾汤、四君子汤、酸枣仁汤等药物以达到宁心安神作用；
3、配合用双手呈半握拳状拍打两侧的肝经和胆经，或者用拇指按揉百会穴、四神聪穴、涌泉穴等；
4、配合适当的休息、健康的饮食习惯，并且加强身体锻炼以提高精神状态和免疫力。
