在怀孕的初期阶段，有部分孕妈妈会出现早孕反应，比如食欲下降，甚至恶心、呕吐，也有一部分孕妈妈是没有异常情况出现的。无论是哪一种，怀孕早期孕妈妈的饮食以及日常生活都有相关的注意事项：
首先，孕妈妈的饮食应该参照中国营养学会推荐的《备孕期妇女平衡膳食宝塔》来进行调理。整个早孕期间不需要额外增加食物的摄入量，以免摄入过多的食物，造成孕期体重控制不佳。
其次，对于早孕反应严重的孕妈妈建议少量多餐进食，尽可能避免油腻的食物，保证每天水果和蔬菜等富含膳食纤维食物的摄入，应该避免吃辛辣、刺激性的食物。
然后，早孕期间是孕妈妈养成良好运动习惯的阶段，而且也应该保持规律的作息，要早睡早起，避免夜生活。
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