脑袋昏沉沉，是因为睡眠时间不足和睡眠质量下降而引起。这种情况需要通过调整睡眠时间、睡眠质量，晚上十到十点半上床睡觉才会有保证时间、质量的一个睡眠。
大脑的缺血、缺氧，以及低血糖、电解质紊乱都会造成脑袋昏沉沉，需要做相关的检查，给予针对性的治疗可以改善。还有一种疾病叫夜间发作性呼吸暂停综合征，会导致大脑的缺氧而出现脑袋昏沉沉的症状，需要给予简易呼吸机的夜间治疗，可以改善症状。
