怀孕5个月属于是胎儿增长速度最快的时期，需要蛋白质的含量是比较高。应该适量的摄入牛奶、瘦肉、蛋黄、鱼肉，这些食物有利于提高体内蛋白质的含量。在这期间胎儿的成长过程当中还需要足够的脂肪，孕中期胎儿的大脑发育非常快，对脂肪酸的需求是很高的。应该适量的吃点坚果，特别是吃豆类、花生或者吃牡蛎能够促进胎儿大脑的发育。还应该适量的吃动物的肝脏猪肝，这样能够促进血液循环能够起到补血的作用。还应该适量的补充钙，吃点孕妇专用的钙片或者多吃海产品，海带、紫菜、虾。
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