长骨头可以吃以下几个方面的食物和药物：
1、吃含蛋白质以及钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、黑鱼汤、鲫鱼汤、骨头汤；也可以把鱼骨头焙干，搓成粉冲服，能够有效地补充钙离子。
2、可以口服续筋接骨、跌打损伤的中成药，比如跌打生骨胶囊，能够有效的起到续筋接骨的作用，能够有效的促进骨头的生长。
3、可以口服活血化瘀，舒筋通络，续筋接骨的中药，比如桃仁、红花、川芎、当归、熟地、赤芍、骨碎补、杜仲、续断、土元等。口服这些药物之后能够有助于增加局部的血液循环，促进骨头位置的血液供应，并且能够有效的起到续筋接骨的作用。
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