湿气变少跟减体重没有什么关系，大多数情况下人的肥胖，跟摄入与消耗能量不足有关系，也就是每天摄入非常大，而每天消耗的能量却非常少，会以脂肪的形式存积在体内。因此是加强消耗，减少摄入的热量，它可以起到减肥的作用。
湿气变少，并不一定减肥就是减重，它们是不一样的，脂肪只有体积，但是没有太多重量，它不像肌肉是有重量的，体积并不太大。我们要做到的就是减小体内脂肪的含量，但是它并不一定会表现在减重上，有可能会表现在围度的下降，这个对我们更重要。
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