月经前脾气大怎么调理

月经前脾气大，其实有一个说法叫做经前期综合征。经前期综合征是指在月经前，周期性发生的，会影响女性日常生活和工作，涉及到躯体、精神和行为这些特点改变的一个综合征，往往在月经来潮之前的1-2周会出现症状，而在月经来潮以后就会自然消失，往往伴有严重的情绪不稳定，还可以诊断为经前焦虑障碍。经前期综合征，它的病因现在还不是很清楚，常见于25-45岁的女性，主要的症状包括有躯体症状，也就是头疼、乳房胀痛、腹胀，或者出现下肢水肿、体重的增加、运动协调功能减退。还有可能出现精神症状，就是容易被激怒、脾气大，容易发生焦虑和抑郁症，情绪不稳定，并且出现容易疲乏，饮食、睡眠和性欲的改变。

另外，还有一些行为的改变，比如学习、工作思想不集中，工作效率低，或者容易发生一些意外事故。发生经前期综合征，首先可以给予心理疏导，可以帮助病人调整心理状态，认识疾病和建立勇气以及自信心。同时，还可以进行饮食的调理，可以选择高碳水化合物、低蛋白的饮食，同时限制盐分的摄入、限制咖啡，适当补充维生素E和维生素B族，也可以补充微量元素镁离子，都可以帮助经前期综合征的缓解。