胳膊扭了筋，疼痛常常发生于上臂的近端，就是肩关节受到牵扯引起疼痛，疼痛的初期比较严重，而且经常会引起肩关节活动范围受限和无力，出现扭伤之后先应该让肩关节休息，不要负重，口服抗炎镇痛药物进行控制疼痛的治疗，然后逐渐开始恢复肩关节的被动活动，如果疼痛逐渐减轻，活动范围逐渐恢复，力量也没有降低，说明只是软组织拉伤，对症治疗就可以了。
如果经过两周，甚至一个月，疼痛没有明显缓解甚至加重，应该到医院进行肩关节X线片以及核磁共振检查，很多情况下都是由于扭伤史引起来肩关节内的肩袖肌腱撕裂，对于肩袖肌腱撕裂，保守治疗效果并不好，常常需要肩关节镜进行手术修复，肌腱愈合之后，肩关节功能通过康复锻炼可以恢复的基本正常。
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