催乳的食物很多，有紫米、豆腐、花生、鱼肉、丝瓜等，但是最好做成汤类，这样更容易促进奶水增多。可以做鲫鱼豆腐汤，还容易喝猪蹄汤，喝紫米粥等，这都可以促进奶水增多，所以哺乳期建议多吃这些食物。另外产后半小时让孩子多吮吸，同时建议多按摩乳房等，也可以催乳。注意哺乳期间，最好不要着急、生气等，容易引起奶水减少。另外如果乳腺不通，可以通过针灸按摩，局部热敷等。哺乳期容易引起积奶造成乳腺炎，建议最好在医生指导下合理服用消炎药，比如阿莫西林等，同时建议用吸奶器把奶水吸出来。
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