膝关节软弱、无力大多数情况下都是由于肌肉萎缩引起，所以最重要的措施就是要积极锻炼膝关节功能，通过进行膝关节伸膝抗阻训练和屈膝抗阻训练，来增强前方肌群，如股四头肌的力量。屈膝抗组可以增强后方肌群，比如腘绳肌的力量。
当膝关节前后方肌群力量增加，肌肉体积增加，就可以稳定关节，增加关节力量，减少膝关节软弱、无力的情况。另外，膝关节软弱、无力还可以见于神经性疾病或神经根受压，比如腰椎间盘突出，首先要解除神经根的压迫，才可以来改善膝关节的力量。
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