月子里腰疼不会留下病根，随着时间的推移，熬夜次数的减少以及在身体休息恢复以后，腰疼的症状就会逐渐减轻。
腰子里腰疼多数是由于妊娠晚期增大的子宫对盆底的压迫，引起软组织的扩张，而分娩期又经历了分娩艰苦的过程，而产褥期卧床休息，劳累，母乳喂养等等导致的腰酸背痛不适，需要调整体位。可以多采取侧卧位，腰部可以给予按摩、热敷。这样通过休息调理，多数腰部的不适症状，就会得到明显的缓解，或者完全恢复到正常的状态，实在难以忍受也可以做做理疗。适当的多下床活动，做一些健身的体操，都有利于身体的健康。
在坐月子期间，建议患者注意休息，避免劳累受凉，饮食上应给予高热量、高蛋白质、高纤维素和丰富无机盐及充足水分，如新鲜鸡蛋、瘦肉、鱼、水果、牛奶等，适当运动。
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