燕窝洁白、晶莹、富有弹性，以及富含人体必需的多种高级蛋白质，也含碳物质、膳食纤维、矿物质、维生素，及独特的表皮生长因子，所以还是很容易被人体吸收和利用的。它独特的蛋白质成分是含有大量的生物活性分子，是有助于人体组织的生长，还含有人体所必需的氨基酸。
燕窝中有22种活性氨基酸，这个都是构成蛋白质的基石。此外它还有很多的微量元素，比如钙、磷、铁、钠、钾等，它可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力。当然还含有很多的表皮生长因子，可以刺激组织的重建，对人体的复原有很大的作用。
但是燕窝非常昂贵，并不是每个家庭或每个孕妇都能够承担的起。不吃燕窝就一定对胎儿不好吗？不是这个道理，一定要因人而异，我们有很多丰富的食物都可以摄取，我们不吃燕窝，孩子一定也一样能够长的又聪明又健康。
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