腰疼、酸沉的常见原因是腰背肌肉劳损、腰背肌筋膜炎或者棘上韧带炎等。在腰、背分布有肌肉、韧带及筋膜，当人体长期弯腰工作或者坐、站立时间太长，以及姿势不当时肌肉会紧张、不协调，久而久之产生劳损。劳损后会出现炎性反应，导致局部有炎性渗出和粘连，形成无菌性炎症，产生局部疼痛以及酸胀等不适。
上述信号提示需要进行腰部保护，比如尽量避免弯腰，每天要适当对肌肉进行牵伸。同时利用热敷或者口服消炎、镇痛药来缓解腰、背肌以及肌筋膜、韧带挛缩。
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