呼吸也是可以减肥的，呼吸是人体最基本的运动，特别是深呼吸，尤其是呼气，需要主动的调用腹肌，特别是腹横肌、腹内外斜肌，包括盆底肌肉，以及腰方肌、髂腰肌等等，都需要主动的收缩腹部，使膈肌上提，才能产生深呼吸的状态。所以，建议常练深呼吸，可以让核心的肌群得到有效的锻炼，同时也可以缓解颈肩部的肌肉劳损。很多人颈肩部肌肉比较酸痛、僵硬，很多时候跟呼吸模式紊乱有关，特别是更多用上胸式呼吸，所以常练深呼吸，特别是膈式呼吸，是可以塑造稳健核心肌群的，也可以减肥。
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