脚扭了以后局部的地方出现淤青，考虑是局部的地方损伤出血，然后经过皮下周围扩散。这个淤青不是表示要好了，是提示局部的地方损伤较为严重。建议还是常规的完善脚的X线检查，判断有无合并骨折的可能性。如果只是单纯的软组织损伤淤青，恢复的时间一般需要1-2周。局部可以泡泡热水，具有活血化瘀的作用。另外可以使用活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂局部喷雾。如果是对膏药不过敏，还可以选择活血化瘀类的膏药，比如消痛贴膏局部治疗。注意休息，暂时避免长距离行走，剧烈的运动有助于恢复。
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