腰椎间盘突出，为巩固治疗的效果，防止复发，减少各种后遗症。无论是采用手术治疗，还是非手术治疗，均强调积极、合理的功能锻炼，以减少瘢痕组织粘连、预防肌肉萎缩、恢复肌肉的张力、维护脊柱的稳定性、防止椎间盘组织再突出。功能锻炼是要在医生的指导下，进行积极的、有益于腰部肌肉恢复的练功方法。卧床休息期间可以有针对性地选择“三点式”、“五点式”、“拱桥式”和“飞燕点水式”进行腰背肌功能锻炼，配合直腿抬高训练、仰卧蹬腿等训练方法，进行肌肉组织的功能锻炼。下地行走时需要佩戴腰围，循序渐进的练习慢步行走，可以配合“太极拳”、“八段锦”、“易筋经”的方式，进行日常的功能锻炼。青壮年有条件的情况下，可以进行单杠悬吊形式，做引体向上的运动，增强腰背肌和脊柱的稳定性。
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