月经期心情烦躁考虑是经期综合征，由于体内激素变化引起，可以通过补充维生素B6进行调节，同时建议适当的服用钙片等可以调理植物神经，对心情烦躁有一定的改善。还需要通过锻炼，最好做一些有氧运动，比如练瑜伽、慢跑等可以缓解经期综合征。平时多听听音乐，放松心情，也可以出去跟朋友聊聊天，这也可以改善自己的情绪。
在月经期需要多吃碳水化合物食物，比如牛肉、鸡蛋、香蕉等可以改善焦虑、紧张的心情，最好不要喝茶水、咖啡，不能吃巧克力等，容易增强神经兴奋性，容易导致失眠等情况，会加重心情烦躁等经历。在月经期需要保证充足的睡眠时间，睡觉前需要多喝牛奶，有安神的作用，可以改善睡眠治疗，改善经期综合征。
上一篇：老人气管不好吃什么中药效果好
下一篇：肾病综合征可以吃木耳吗
