心里焦虑怎么回事

焦虑是正常的情绪反应，当人们遇到危险或者压力事件的时候，自动会激起。本身具有警示作用，可以帮助采取适当的行为，远离危险而保护自己的身体，或者采取有效的措施解决当前的困难。当焦虑的时候会感觉心脏跳动加快、肌肉紧张、出汗，感觉不出来饥饿，这些反应实际上都是身体对我们发出的一种警报信号，可以更好的做准备去应对危险事件或者压力事件。

正常的焦虑情绪在压力事件和危险事件消退以后，会自行缓解。正常焦虑的时候，也可以让自己做放松运动，得到适度的放松，相对持续的时间比较短暂，而且对身体上、心理上造成的影响相对比较小，可以带着焦虑做该做的事情。所以焦虑是上天赐给我们应对危险因素的正常情绪，适度的焦虑并不是危险的信号，所以没有必要对此过度的紧张。这种情况下也不用过多的给予其它治疗，只要意识到自己焦虑，接受自己的焦虑就可以。有的人希望不要焦虑，没有焦虑实际上很难让我们很好的完成目前所要完成的工作。