婴儿几点睡觉最好

婴儿最好晚上10点以前入睡，如果睡眠过晚会错过生长激素分泌高峰期，容易导致身材矮小、引起睡眠障碍，对神经、心理以及情绪等均会造成一定影响。

婴儿睡觉有个原则是年龄越小睡眠时间越长，根据年龄为界限。一般1岁以内的孩子至少在12-16小时之间。晚上10点以前一定要睡，不能睡得太晚，睡得太晚对宝宝身体生长发育有影响。另外白天可以睡1-2个小时，可以分两次睡。夜间最好是10点以前睡，早晨6-7点起床比较合理，生物钟如果捣乱对孩子生长、发育也会有影响。如果睡眠不足，往往可能与缺乏维生素D或者钙有关系，如小婴儿生长发育比较快，可以适当多到户外晒晒太阳、多活动，对身体有利。

日常生活中，果议宝宝没有特殊情况，建如10点睡觉最好。在家中一定要营造良好的睡眠氛围，制造温馨、安静的环境以促进宝宝养成规律、定时的睡眠习惯。