眼保健操主要的目的是缓解视疲劳，让眼睛适当放松。正常眼睛应该在学习或者使用电子产品45分钟左右，肌肉紧张状态就需要一定的放松。这时考虑闭眼睛休息或者远眺，都是比较好的方法，进行眼保健操是相对更有意义的方法，通过按摩的方式，让眼球睫状肌和转动的肌肉逐渐放松，改善眼部循环，并且改善或者预防眼肌痉挛。在进行眼保健操的时候，应该仔细将指甲剪短，清洗双手。眼睛属于容易感染的部位，避免因为手卫生不充分导致眼部不适。进行眼保健操本身没有任何副作用，可以在眼睛酸困、疲劳的时候进行，也可以在用眼时间较长的时候进行，也可以每天定时进行，都有很大的益处。
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