维生素几可以提高免疫力

如果想提高免疫力，可以多补充维生素C，还可以补充复合维生素片，根据症状和检查结果，针对性的补充缺乏的维生素。

维生素C是一种抗氧化剂，可以保护机体免受自由基的威胁，还能够让胃黏膜得到修复，也能够促进人体胶原蛋白的合成，具有美白、祛斑的作用。维生素C还具有一定的杀菌能力，同时也是一种辅酶，对于多种物质的代谢、铁的吸收以及抗感染都有很重要的作用。但是不要长期服用维生素C，如果长期大量服用维生素C，有可能会对身体造成一定的副作用。维生素有很多种，对人体都有很重要的功能，每一种维生素对于提高人体免疫力都有帮助。维生素A对于维持人体正常视力有非常重要的作用；维生素B对人体皮肤黏膜的免疫功能和神经功能有很重要的作用；维生素D介导钙磷的吸收代谢、维持骨骼和牙齿的正常生长以及神经肌肉的功能。

患者应注意，维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，其毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。脂溶性维生素，如维生素A、维生素D等摄入过多时，并不能通过尿液直接排出体外，容易在体内大量蓄积引起中毒。