有些朋友感觉经常有睡不够的情况，感觉怎么睡都不够，这种现象最常见的原因就是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠的质量不高的话仍然会觉得困倦。
睡眠应该有深睡眠，也应该有浅睡眠，如果感觉到睡不够、质量不高，往往是深睡眠太少、浅睡眠太多，无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天就会觉得特别困，有睡不够的感觉，白天特别容易出现日间嗜睡的现象。这种情况就需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够的症状就会得到缓解。
还有比较少见的原因就是病态的症状，就是睡眠过多，属于一种病，需要去医院睡眠科或者神经内科去看一下，找医生给出综合的评估，找出真正睡不够的原因，给予相对应的治疗。
