经期注意多吃含维生素C丰富的水果及蔬菜，包括苹果、橘子、柚子、橙子、猕猴桃、香蕉、石榴、木瓜等。水果里面富含丰富的维生素C、有机酸，还含有钙、铁、锌、镁、锰等微量元素，这些物质可以提高身体的抵抗力，增强机体抗病能力。而且对于女性月经期间微量元素的丢失可以起到补充的作用。含有维生素C的水果还可以软化血管，降低动脉粥样硬化的发生率。月经期避免剧烈运动、避免重体力活动，防治月经量增多。月经期间应该多吃些新鲜的水果。
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