12点睡觉基本上已经算熬夜了。一般提倡睡子午觉，就是晚上11点到凌晨3、4点钟这段时间的睡眠，称之为子午觉，这段时间的睡眠很关键，主要是因为机体的代谢系统，在这段时间工作旺盛，包括肝脏、肾脏以及胰腺功能。如果这个时候不睡觉，血液会更多的分布到四肢以及头脑，会导致代谢系统的血供减少，使它们不能做有效的代谢，会把白天积累的垃圾存储下来。时间久了身体会出现亚健康的状况，会出现代谢缓慢，比方出现脂肪代谢缓慢、基础代谢率下降，血脂、血糖、血压都会出现升高，高尿酸也会升高，继而会引起肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等。所以，规律、充足的睡眠很关键，建议10点半左右就要上床入睡，11点前要保证入睡。
上一篇：新型冠状病毒感染的症状有鼻塞吗
下一篇：胃全切有活20年的吗
