嗓子哑了以后尽量不要吃辛辣、刺激、油腻、油炸的食物，尤其是葱、姜、蒜、辣椒或者榨菜，一些烧烤或者煎炸类的食品都尽量不要吃。最好多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素的食物，比如猕猴桃、无花果、西瓜、梨等。可以喝蜂蜜水，多吃大白菜、白萝卜等，这些都有助于清热解毒、清热去火。一定要多喝水，平时可以用金银花、菊花等泡水喝，有助于清咽润喉。平时尽量少说话，不要过度用嗓，否则很容易导致病情进一步加重。
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