晚上吃巧克力，一般不会引起失眠，但可以引起体型肥胖。如果睡前过度兴奋、睡前喝咖啡和浓茶可能会引起失眠，失眠时，患者可以出现入睡困难，也可以表现为睡眠过程中容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。长时间睡眠不足，可能会引起脑部缺血、缺氧，患者可以出现头痛、头晕，也可以出现记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱。如果有失眠时要及时调理，可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒、心神宁片等。效果欠佳时也可以口服一些镇静药物，比如艾司唑仑和阿普唑仑。也可以通过一些物理疗法进行调理，比如适当参加体育锻炼，适当进行一些户外运动。睡前喝一杯热牛奶或者是睡前用热水泡一下脚、睡前做一些有氧运动，可能会有助于改善睡眠。
