跑完步小腿肌肉酸痛，主要是由于跑步导致小腿肌肉内部有大量乳酸沉积的，在跑步的过程中小腿部位肌肉需要经常发力，跑步比较激烈就会造成小腿部位肌肉做无氧呼吸，无氧呼吸指小腿肌肉在氧气供应不足的前提下，在细胞内部做无氧分解将营养物质，比如葡萄糖进行无氧分解产生乳酸。
在跑步结束之后由于乳酸在肌肉内部大量沉积，就会刺激小腿产生酸痛、乏力的感觉，患者可以采取如下处理措施：
1、在跑步结束之后保证充足休息，在跑步后一定不要熬夜要保证充足睡眠；
2、患者在跑步结束之后可以对小腿、大腿进行充分拉伸，比如可以做压腿之类的活动；
3、患者对酸痛部位可以做适当的热敷，比如对这个部位使用热水袋进行热敷；
4、患者需要大量的饮水，通过饮水、排尿促进这些废物排出。
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