只有大便通畅，大便的速度才会快。要使大便通畅，平时在饮食方面，要注意多吃含纤维素比较多的食物，比如粗粮、豆类食物、菌类食物、红薯、南瓜、荞麦、燕麦、苹果、香蕉、芹菜、韭菜等。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果，忌食高脂肪、高热量和辛辣、刺激类食物。每天最少保持吃1-2个香蕉，有利于通便。平时还需要养成有规律作息习惯，避免熬夜，多参加体育运动，尽量避免久坐。每天早晨起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水，每天饮水量不能低于6杯有利于通便。患有痔疮的患者，要积极配合医生对症治疗，只要大便能够保持通畅，大便的速度就会比较快。
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