月经到来的时候要注意好经期的卫生的同时，要做到均衡营养。首先，在月经到来的时候不能吃冷饮、冰淇淋一类，寒凉的食物例如是一些西瓜、梨的一些水果，性寒的食物包括有白菜、笋、绿豆等，防止刺激子宫和输卵管的收缩，诱发更为严重的一些痛经。也要少吃一些高热量的食物，例如食油炸的食品，包括烧烤、酒类、咖啡、过甜过咸的食物，这个时候都不建议吃，以免也会造成子宫的负担，引起痛经，或者会存在月经不调的几率发生。在月经到来的时候，也要注意好外阴的卫生，每天都要进行清洁外阴。但是不能够洗盆浴包括游泳、冷水浴，以免也会造成血管的痉挛，对月经产生月经不调，甚至可能会存在有闭经的情况发生。
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