做梦是正常睡眠的组成部分，正常的睡眠一般分为两期，一期是非快速眼动期，在这一期，眼球在左右缓慢的移动，或者基本上不动，人在这一期不做梦。另一期是快速眼动期，人的眼球左右快速的来回转动，人都做梦。
一般来说，人的睡眠是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期转为快速眼动期，再有快速眼动期转为非快速眼动期，一晚上至少有4-6个循环，至少有4-5次才做梦。前半夜非快速眼动期长，后半夜快速眼动期长，所以在临近醒过来的时候，感觉自己都在做梦，做梦说明睡着了。
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