跑步的锻炼方式称为有氧运动，如果高血压患者长期坚持合理的有氧运动，比如每天30-60分钟，每周5次以上，保持心率的轻度增高，保持有一点出汗的适当的运动量，对患者的血压有益，长期坚持这样的运动方式能够起到一定的降压作用。在跑步的过程中，包括刚跑完步，患者的血压可能会有一定程度的升高，这是机体的正常生理反应，但是如果能够长期坚持跑步，包括其它的一些运动方式，都有助于血压的降低，因此从长远来说跑步能够增加高血压的控制率，可以降低高血压发生的危险，对已经有高血压的患者有一定的降压作用，这也是改善生活方式的很重要的环节。
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