胃肠上火的原因主要是进食辛辣、刺激性食物或热带水果造成的。主要症状是胃肠道消化不良、积食，如不改变生活习惯，会出现便秘和口臭。解决胃肠道上火，首先减少进食辛辣刺激和易上火的食物，改吃清淡温性食物，多喝水和进食蔬菜，增加肠道纤维素，促进胃肠道活动，可冲泡板蓝根降火，服用益生菌和酸奶，恢复肠道正常菌群。良好的生活作息也是处理肠道上火的关键步骤，维持正常肠道生物节律，早睡早起，使肠道依照节律吸收营养排出体内毒素。
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